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 Fitness1. Auf der "Folterbank" 9. Sonstiges 9.1 Body Mass Index 9.3 Gehen - Stehen 9.2 Heben - Senken - Bücken |
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 "Nie wieder Ausreitjolle!"Genau das meinten Herr Doktor, Facharzt für Orthopädie, aktiver Contender-Segler, als er mir die herrlichen MRT-Aufnahmen meiner Wirbelsäule zeigte -  - groß, klar, kontrastreich, eine Augenweide für
jeden klassischen Fotografen. "Nie wieder Ausreitjolle - steigen Sie ins Trapez!"  - sagt so einfach mal der Contender.Mal ganz unvoreingenommen: Er hat ja recht, hier haben wir TasarianerInnen ein potentielles Problem. Ausreiten ist keine reine Freude für unsere
Wirbelsäule - zumindest nicht für die untrainierte...  Ich glaube meinem Orthopäden sehr wohl, dass er seinerzeit nur einen kurzen Ausflug zu den Lasern einschob, um alsbald reumütig zu den Contendern zurückzukehren. Übriges: Richtig wertvolle Funktions- und Fehlfunktionsbeschreibungen gibt's bei   "Sie müssen die Wanten verstärken!" Aber ja doch, sogar ich habe sofort das be- und nach dem Strohhalm ge-griffen: Auf zur Physiotherapie!   Und nach etlichen Wochen Therapie bin ich dann auf die Idee gekommen, in einer neuen Rubrik Platz zu schaffen für Ratschläge, was man tun könnte/sollte, damit uns unser schöner Sport nicht allzu sehr auf die Gesundheit
schlägt. Ich tue das deshalb, weil die Literatur dazu sehr mager ist
und ich zudem die Erkenntnis gewonnen habe, dass die meisten der Übungen,
welche ich als Sportleiter gelernt und verbrochen habe und welche
unsere jungen Trainer immer wieder lernen und immer wieder verbrechen, geeignet sind, mehr
zu schaden als zu nützen.Und gerade deshalb liegt mir besonders am Herzen:  1. Keine Übung ohne fachkundige Anleitung und regelmäßige Überwachung! 2. Viel zu leicht schleichen sich schädigende Fehler ein. 3. Viele Trainer, ja auch manche Sportlehrer wirken körpergefährdend. 4. Statt nur "Mucki-Bude" immer wieder mal Physiotherapie am Gerät! 5. Bereits bei den allerersten Problemen medizinischen Rat einholen. Vorsicht auch bei den Internet-"Experten": Auf der recht interessanten Seite Fitness-xl.de finden sich Übungen, die nur unter sorgfältiger Kontrolle durchgeführt werden sollten - sonst treibt's dem Arbeitsmediziner die Tränen in die Augen...  AUFSICHT !  VORSICHT !   NEIN !  NEIN !  NEIN !  Meine Physiotherapeutin 
will mir bei meiner Rubrik helfen (ich mag ja einiges vergessen
haben), und da
ich mir sicher bin, dass sie mich weder im Stich noch im Regen stehen
lassen wird (schmeichle ich mir doch, einer ihrer erfolgreichsten
Patienten zu sein), fange ich schon mal an.  |